コロナとスルガに打ち克つマインドフルネス

コロナとスルガのダブルのストレスに打ち勝つためにマインドフルネスに取り組んでみませんか？ マインドフルネスとは「今、ここ」に生きることでネガティブ思考を客観視して手放し、ネガティブ感情を緩和する素晴らしいツールです。おしゃか様の悟りの心をルーツにもち、仏教の枠組みの中で座禅や瞑想として伝えられてきたマインドフルネスは、近年、メンタルヘルスの領域で注目されています。 マインドフルネスを日々活用している精神科医がわかりやすく解説します。