悩みの９割はイマココ・３秒で消せる！　　マインドフルネスセミナー

ネガティブ思考を客観視して手放し、ネガティブ感情を緩和するマインドフルネス。お釈迦さまの悟りをルーツとして２５００年まえより伝えられ、近年、あたらしいメンタルヘルスの切り札として心理療法や企業研修にも採用されています。当日は瞑想歴４０年の精神科医が座禅や瞑想など仏教の枠をこえて、日常生活でマインドフルネスを活用して悩みを軽減する方法をご紹介します。